Homemade flu-fighting tea | Chá Caseiro contra a gripe

[EN]

Hello my beautiful friends! It’s finally autumn, one of my favorite seasons, when the leaves start switching their colors and falling out of trees. To me, everything seems magical and I truly love the orangy colors.

However, not only beautiful events take place during fall, it also means the start of flu season 😦

As a pharmacist I recommend you taking your flu vaccine as soon as it becomes available, preferably during October right at the early beginning of the flu season. It’s important to seek advice from a health professional and take everyday preventive actions as washing your hands frequently and never cough on your palms.

Despite the therapeutics available being highly effective, I always like to have a warm tea to feel more comfortable as it leaves a nice feeling in the throat.

Thus, if you like myself like this comfortable feeling, then you have to try this homemade tea full of natural ingredients to help your body recovering.

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Ingredients:

  • 3 cups of Water
  • Juice of half lemon
  • 1 cinnamon stick (I used 1 tea spoon of powder cinnamon)
  • 2 slices of fresh ginger
  • 1 pinch of cayenne pepper
  • 1 table spoon of raw honey (I used half as I don’t like sweet teas)
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Ingredients

Directions:

  1. Add all ingredients (except honey) to a pot and bring to a boil.
  2. Once boiling reduce the heat and let the mixture simmer for about 10 minutes.
  3. Add honey.
  4. Pour the tea through a strainer and drink while warm.
  5. Add a slice of fresh lemon and a slice of fresh ginger into your mug for extra flavor (optional).

Natural Properties of the Ingredients:

Lemon: Lemon has natural antibacterial properties, and it’s rich in vitamin C. IMG_7518It also has a natural ability to support and detoxify the liver. Helps boosting the defense mechanisms against germs.

Cinnamon: It’s a warming spice that stimulates circulation and increases the elimination of toxins. It also has natural antibacterial and anti-fungal effects.

Ginger: Due to its anti-inflammatory properties, ginger has been used for centuries to relieve a sore throat and loosen up congestion.

Cayenne Pepper: It’s great for warming up the body and release the mucous in respiratory passages. It’s also a natural pain relief, lowers fever and promotes toxins’ elimination.

Raw Honey: It offers protection against germs through its strong antibacterial and antimicrobial effects.

 

[PT]

Olá gente gira! É finalmente outono, uma de minhas estações do ano favoritas, já que as folhas começam a mudar de cor e a cair das árvores. Para mim, tudo parece mágico nesta altura e gosto sinceramente das cores de Outono.

No entanto, não é apenas de eventos naturais mágicos que o outono é composto,significando também o início da época da gripe!

Como farmacêutica recomendo como forma preventiva a administracão da vacina contra a gripe, logo que esta esteja disponível (em farmácias, centro de saúde ou usf), de preferência ainda durante o mês de outubro.

É importante procurar aconselhamento de um profissional de saúde e tomar medidas preventivas diárias como lavar as mãos com frequência e nunca tossir nas palmas das mãos.

Apesar das terapias disponíveis serem altamente eficazes, eu gosto sempre de tomar um chá calmante e reconfortante já que deixa uma senscão de alívio bastante aconchegante.

Assim, se como eu gostam deste sentimento aconchegante, então têm que experimentar este chá caseiro cheio de ingredientes naturais que ajudarão o organismo a recuperar mais rapidamente.

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Ingredientes:

  • 3 copos de água
  • Sumo de meio limão
  • 1 pau de canela (eu usei uma colher de chá de pó de canela)
  •  2 lascas de gengibre fresco
  • 1 pitada de pimenta cayenne
  • 1 colher de sopa de mel natural (eu usei metade já que não gosto muito de chás doces)
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Ingredientes

Direcões:

1. Adicione todos os ingredientes (exceto o mel) numa panela e leve ao lume até ferver.

2. Depois de ferver diminua a chama e deixe a mistura ferver durante aproximadamente 10 minutos.

3. Adicione o mel.

4. Passe o chá por um coador e beba ainda quente.

5. Adicione uma rodela de limão e uma de gengibre fresco diretamente na caneca para um sabor extra mais intenso (opcional).

Propriedades naturais dos ingredientes:

Limão: O limão tem propriedades antibacterianas naturais, e é rico em vitamina C. Tem também a capacidade natural de promover a eliminacão de toxinas pelo fígado. Ajuda ainda a estimular os mecanismos de defesa contra germes. IMG_7518

Canela: É uma especiaria quente que estimula a circulação e aumenta a eliminação de toxinas. Tem também efeitos naturais anti-bacterianos e anti-fúngicos.

Gengibre: Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre tem sido usado durante séculos para aliviar a dor de garganta e promover a congestionacão de forma geral.

Pimenta Cayenne: É ótima como promotor natural de calor corporal, sendo responsável por promover a libertacão do muco nas vias respiratórias. Promove o alívio da dor, reduz a febre e promove a eliminação de toxinas.

Mel Natural: Confere proteção contra germes através das suas fortes propriedades anti-bacterianas e anti-microbianas.

Stay beautiful,

Joana

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2 Comments Add yours

  1. Diana says:

    a mim a gripe já me atacou…. mas odeio gengibre!

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    1. Podes sempre usar canela, se bem que o efeito do gengibre é melhor! 😉 Uma questão de háito, eu tmabém não gostava e agora sou viciada 😀

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