New Challenge: 100 Healthy Days| Novo Desafio:100 Dias Saudáveis

[PT below]

Hello my beautiful friends,

Last Fall I had an amazing time doing the 8 Week Fall Challenge, which also helped me to become more aware and mindful of my choices during business trips and external events that I have to attend (normally my biggest struggle).

This time I’ll do 100 Healthy Days, mixing up blog posts, Facebook shares and Instagram pictures, so keep an eye on new healthy recipes, health and wellbeing tips as well as my workout routines.

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I’m a curious health professional, a pharmacist by training, and therefore I continuously do my research to fully understand the mechanisms by which our body works and how to improve health and overall well-being.

To make conscious and informed choices about health, people have to be informed by accurate, scientific and credible sources, and that will be exactly my role: Sharing the reasons behind combining certain groups of nutrients, and how to maximize our health outcomes, never forgetting mental health as a way to boost happiness, confidence and motivation.

At the end it’s all about our personal health, and how to feel good with our choices. Nourishing from inside out, as a healthy inside will make your physical appearance glow! 🙂

Join me on 100 Healthy Days!

 [PT]

Olá gente gira,

No Outono passado tive uma óptima experience a fazer o 8 Week Fall Challenge, já que também me ajudou a ter uma maior consciência sobre as minhas escolhas alimentares durante viagens de trabalho e eventos externos nos quais tenho de participar (que por norma são as alturas mais complicadas de manter uma vida saudável – com tantas coisas deliciosas à disposicão não é fácil resistir! Ehehe)

Assim desta vez farei o 100 Healthy Days, escrevendo posts no blog, partilhas de Facebook e fotos no Instagram, por isso fiquem atentos às redes sociais onde vou partilhar receitas saudáveis, dicas de saúde e bem-estar bem como as minhas rotinas de desporto.

Sou uma profissional de saúde curiosa, farmacêutica de formacão, pelo que me mantenho actualizada sobre sobre os mecanismos de funcionamento do nosso corpo de forma a melhorar constantemente a minha saúde e a dos que me rodeiam.

De forma a fazer escolhas conscientes e informadas sobre a nossa saúde, temos de estar informados através de fontes correctas, científicas e credíveis, pelo que esse vai ser exatamente o meu papel: partilhar as razões pelas quais combinamos certos alimentos, de forma a maximizar resultados em saúde, nunca esquecendo a saúde mental como forma de promover factores como a felicidade, confianca e motivacão.

No fim de contas, o mais importante é a nossa saúde e sentirmos-nos bem com as nossas escolhas. Nutrir o corpo de dentro para fora deve ser o lema principal, já que um organismo saudável irá revelar um aspecto exterior radiante!

Quem se junta aos 100 Healthy Days?

PS: Para que consiga publicar de forma mais regular nem todos os posts vão ser escritos em português, mas já sabem que estou sempre cá para responder a quaisquer questões 🙂

Stay beautiful,

Joana

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